Как справиться с алкоголизмом?

Можно ли и, самое главное, как справиться с алкоголизмом? Сделать это очень сложно, как утверждают наркологи. Главное, пьющий человек должен сам психологически настроиться пройти весь путь к выздоровлению. Взять волю в кулак и принять твёрдое решение: бросить пить немедленно. В противном случае организм приспособится к антиалкогольным препаратам, что сведёт всё лечение к нулю.

Но лучший выход в данной ситуации не дожидаться развития алкоголизма и не усугублять его. Сейчас актуально придерживаться здорового образа жизни. Но, если человек не может всецело отречься от спиртного, то необходимо пить в меру.

Мерило для каждого своё, но учёные утверждают, что ежедневное употребление 40-50 мл спирта для мужчин и 20-40 мл для женщин, способно вызвать привыкание и развить алкоголизм.

Человеку, принявшему такое решение как справиться с алкоголизмом, можно посоветовать следующее:

• Утолять жажду только безалкогольными напитками и минеральной водой;
• Не принимать спиртное на голодный желудок;
• Снимать эмоциональное напряжение физическими нагрузками или сексом;
• Расширить круг интересов, найти новое увлечение, способное отвлечь от старых привычек;
• Стараться не пить крепкий чай или кофе перед сном.

Особый совет родным и близким алкоголиков. Чтобы помочь им легче справиться с алкоголизмом, необходимо в семье установить «сухой закон», убрать всё спиртное из дома. Нужно понять, что даже пиво в этот момент может стать большим искушением для выздоравливающего. Постарайтесь, приглашая друзей, не устраивать шумного застолья. Лучше замените его приятным дружеским разговором с чашечкой ароматного зелёного чая.